quarta-feira, 23 de outubro de 2013
segunda-feira, 14 de outubro de 2013
Mais uma vitoria
Nesse final de semana foi realizada mais uma partida de futebol sub 16 pela federação rondoniense de futebol e com uma partida debaixo de água o Clube Atletico Rondoniense sai vitorioso pelo placar de 3 x 1, calado a boca do treinador que minutos antes de começar falava muita besteira com referencia ao nosso clube.
Rendimento Escolar
Um estudo realizado pela Universidade
de Illinois, nos Estados Unidos, afirma que crianças fisicamente aptas absorvem
e retém melhor novas informações em relação a crianças sedentárias.
O objetivo da pesquisa foi defender a importância da Educação Física Escolar no desenvolvimento dos alunos. Segundo os pesquisadores, a disciplina não deve ser negligenciada pelas escolas em nenhuma hipótese. Outros estudos já analisaram o papel da atividade física na melhora do desempenho acadêmico ou cognitivo, porém nenhum havia examinado especificamente de que forma a aptidão física pode afetar a forma como as crianças aprendem.
Para isso, um grupo de meninos e meninas entre 9 e 10 anos de idade testaram sua capacidade aeróbica em uma esteira. Depois, os pesquisadores pediram que 24 dos mais aptos e 24 dos menos aptos trabalhassem em tarefas de memorização difíceis. No caso, foram fornecidos iPads para as crianças com vários mapas de terras imaginárias. O objetivo era combinar os nomes com as regiões corretas, e repetirem o processo até todos os nomes estarem nos locais certos. As crianças viram esses nomes no seu lugar por seis segundos. Em seguida, eles apareceram no mapa na sua posição correta mais seis vezes, enquanto as crianças tentavam memorizá-los.
Um dia depois, todas as crianças voltaram para o laboratório e foram convidadas a rotular corretamente as regiões dos diferentes mapas. No mapa que envolveu o tipo mais difícil de aprendizado – memorização sem testes intermitentes – as crianças que estavam em melhor condição aeróbica significativamente superaram o grupo menos apto, lembrando-se cerca de 40% dos nomes das regiões com precisão, em comparação com apenas 25% do outro grupo. Ao demonstrar a importância da aptidão física, o estudo sutilmente reforça a importância da educação física e programas de atividade física semelhantes nas escolas, já que isso pode ampliar a capacidade dos alunos de aprenderem.
O objetivo da pesquisa foi defender a importância da Educação Física Escolar no desenvolvimento dos alunos. Segundo os pesquisadores, a disciplina não deve ser negligenciada pelas escolas em nenhuma hipótese. Outros estudos já analisaram o papel da atividade física na melhora do desempenho acadêmico ou cognitivo, porém nenhum havia examinado especificamente de que forma a aptidão física pode afetar a forma como as crianças aprendem.
Para isso, um grupo de meninos e meninas entre 9 e 10 anos de idade testaram sua capacidade aeróbica em uma esteira. Depois, os pesquisadores pediram que 24 dos mais aptos e 24 dos menos aptos trabalhassem em tarefas de memorização difíceis. No caso, foram fornecidos iPads para as crianças com vários mapas de terras imaginárias. O objetivo era combinar os nomes com as regiões corretas, e repetirem o processo até todos os nomes estarem nos locais certos. As crianças viram esses nomes no seu lugar por seis segundos. Em seguida, eles apareceram no mapa na sua posição correta mais seis vezes, enquanto as crianças tentavam memorizá-los.
Um dia depois, todas as crianças voltaram para o laboratório e foram convidadas a rotular corretamente as regiões dos diferentes mapas. No mapa que envolveu o tipo mais difícil de aprendizado – memorização sem testes intermitentes – as crianças que estavam em melhor condição aeróbica significativamente superaram o grupo menos apto, lembrando-se cerca de 40% dos nomes das regiões com precisão, em comparação com apenas 25% do outro grupo. Ao demonstrar a importância da aptidão física, o estudo sutilmente reforça a importância da educação física e programas de atividade física semelhantes nas escolas, já que isso pode ampliar a capacidade dos alunos de aprenderem.
Rondoniense é campeão
|
Rondoniense é campeão nas duas
categorias do 22º Festival da Criança O Estadão.
A equipe do Rondoniense foi a grande campeã nas
duas categorias do 22º Festival da Criança O Estadão nesse sábado, a qual
contou com a presença da equipe do Internacional do Município de Humaitá. A
competição envolveu representantes das escolinhas dos bairros de Porto Velho
nas categorias Pré Mirim (8 a 11 anos) Mirim (13 anos) e foi disputada no campo
da 17ª Brigada de Infantaria e Selva.
Foram ao todo oito equipes inscritas em cada
categoria que se confrontaram nos grupos A e B entre si, até definirem os
finalistas. No jogo final da categoria Pré Mirim entre Rondoniense e Santos a
partida terminou em 0 X 0 no tempo normal e nas penalidades máximas a do
Rondoniense venceu por 3 X1 ), já na categoria Mirim entre Rondoniense e Avaí
jogo terminou empatado em 0 X 0, e o Rondoniense venceu novamente nos pênaltis por
4 X 3.
A coordenação da competição foi de Águido Melo,
sendo que o objetivo dessa atividade esportiva é promover o intercâmbio
sócio-educativo entre as crianças das escolinhas da capital e de outros
Municípios, objetivando o surgimento de novos talentos. Foi entregue troféus e
medalhas ao Campeão e Vice-Campeão, troféu ao melhor goleiro e atleta revelação
e troféu ao artilheiro da competição.
sexta-feira, 11 de outubro de 2013
Pesquisa relaciona atividade fisica e enxaqueca.
Estudo realizado pela neurologista
Thaís Rodrigues Villa e que será apresentada no XXVII Congresso Nacional de
Cefaleia analisou 50 pacientes.
Pesquisa recente realizada pela neurologista, membro da Sociedade Brasileira de Cefaleia (SBCe), Thaís Rodrigues Villa, e pela fisioterapeuta Michelle Dias Lopes dos Santos, concluiu que a pratica de atividade física, associada ao uso de um dos medicamentos utilizados para o tratamento preventivo da enxaqueca, a amitriptilina, pode ser efetivo no tratamento de indivíduos com enxaqueca crônica.
Ao todo foram analisadas 50 pessoas, todas diagnosticadas com enxaqueca crônica, e divididas em dois grupos: o primeiro grupo foi formado por indivíduos que tomaram a amitriptilina diariamente e não praticaram exercício e, no segundo, aqueles que tomaram o medicamento e praticaram a atividade física regularmente.
Entre os parâmetros estudados estavam a frequência, intensidade e duração da dor de cabeça, uso de analgésicos por mês e Índice de Massa Corporal (IMC) no inicio do tratamento e depois de 3 meses, tempo de duração do estudo. No programa de exercício físico, os pacientes realizaram 40 minutos de caminhada rápida ao ar livre, três vezes por semana, durante 12 semanas consecutivas e preenchiam diariamente um diário de cefaleia. Ao final da série de testes, chegou-se a conclusão que a terapia feita com a amitriptilina foi eficaz em todos pacientes com migrânea crônica (enxaqueca crônica) avaliados. No entanto, a combinação do medicamento com as caminhadas resultou em uma redução significantemente maior na duração, intensidade e frequência das crises de dores de cabeça e uma redução no IMC, ou seja, os pacientes perderam peso.
Associar exercícios aeróbicos ao medicamento preventivo é mais eficaz e traz maiores benefícios ao paciente do que só tomar a medicação. Por isso, o ideal é manter uma rotina saudável, com pratica regular de atividade física, rotina saudável de sono e uma alimentação balanceada.
Pesquisa recente realizada pela neurologista, membro da Sociedade Brasileira de Cefaleia (SBCe), Thaís Rodrigues Villa, e pela fisioterapeuta Michelle Dias Lopes dos Santos, concluiu que a pratica de atividade física, associada ao uso de um dos medicamentos utilizados para o tratamento preventivo da enxaqueca, a amitriptilina, pode ser efetivo no tratamento de indivíduos com enxaqueca crônica.
Ao todo foram analisadas 50 pessoas, todas diagnosticadas com enxaqueca crônica, e divididas em dois grupos: o primeiro grupo foi formado por indivíduos que tomaram a amitriptilina diariamente e não praticaram exercício e, no segundo, aqueles que tomaram o medicamento e praticaram a atividade física regularmente.
Entre os parâmetros estudados estavam a frequência, intensidade e duração da dor de cabeça, uso de analgésicos por mês e Índice de Massa Corporal (IMC) no inicio do tratamento e depois de 3 meses, tempo de duração do estudo. No programa de exercício físico, os pacientes realizaram 40 minutos de caminhada rápida ao ar livre, três vezes por semana, durante 12 semanas consecutivas e preenchiam diariamente um diário de cefaleia. Ao final da série de testes, chegou-se a conclusão que a terapia feita com a amitriptilina foi eficaz em todos pacientes com migrânea crônica (enxaqueca crônica) avaliados. No entanto, a combinação do medicamento com as caminhadas resultou em uma redução significantemente maior na duração, intensidade e frequência das crises de dores de cabeça e uma redução no IMC, ou seja, os pacientes perderam peso.
Associar exercícios aeróbicos ao medicamento preventivo é mais eficaz e traz maiores benefícios ao paciente do que só tomar a medicação. Por isso, o ideal é manter uma rotina saudável, com pratica regular de atividade física, rotina saudável de sono e uma alimentação balanceada.
Comunidade Carente...
Meus
amigos do Saudosismo Portovelhense e do Facebook, gostaria que vocês leem-se
essa mensagem.
Estou trabalhando no Rondoniense Social Clube como
Coordenador Geral do clube para organizar, administrar, planejar e fomentar a
pratica do Futebol nas categorias de base, com um projeto encaminhado e
aprovado no Ministério dos Esportes.
Recentemente a Prefeitura de Porto Velho assentou 180
famílias ao lado do Centro de Treinamento do Rondoniense.
Precisamos do apoio de vocês. Vejam o projeto.
Telefone para contato:
Professor Ocimar 8449-4822
Secretaria do clube Eliana 9233-7718.
RONDONIENSE APADRIANDO A COMUNIDADE
JUSTIFICATIVA:
Nós do Rondoniense estamos sensibilizados com nossos
novos vizinhos.
Nos últimos três meses assentaram aproximadamente 180
famílias ao lado do nosso Centro de Treinamento.
Cada família em media com três (03) crianças ou
adolescente de 03 a 17 anos.
Muitos em situações de riscos, oferecidas pela
instabilidade familiar e a falta de apoio governamental.
Situações de riscos como: drogas, prostituições e outras
criminalidades.
OBJETIVO:
O Rondoniense Social Clube resolveu driblar o tempo e
fazer algo que possa ser um chute inicial para uma grande parceria.
Vamos passar a bola e jogar uma partida rumo a vitória
com essas crianças e convidar parceiros que queiram abraçar a causa junto com
nosso clube.
Neste projeto daremos as seguintes oportunidades para os
alunos:
1° incentivo e acompanhamento escolar para os
alunos/atletas
2° esporte e laser
3° palestras de motivação e organização.
Nesse jogo só quem perde é a criminalidade.
Queremos dar uma oportunidade para essas crianças
conhecerem novos valores e quem sabe até descobriremos novos talentos no mundo
da bola.
O projeto consiste em buscar padrinhos junto a sociedade
de Porto Velho que possa ajudar o Rondoniense Social Clube a custear parte das
despesas, com material esportivos (short, camisetas, bolas e salários de
professores) possibilitando que essas
crianças e adolescentes venha fazer aula
de futebol no nosso centro de treinamento.
Nesta primeira fase o projeto terá duração de três meses
(outubro, Novembro e Dezembro) janeiro e
fevereiro faremos a divulgação das metas alcançadas e retornaremos em março de
2014..
Custo:
Cada criança ou adolescente custará ao Rondoniense o
valor de R$ 120,00 (Cento e Vinte reais) sendo: Inscrição no projeto R$ 50,00
(Cinquenta reais), R$ 70,00 (Setenta Reais ) de materiais com calção e camisa
patronizada, bolas.
Aluno: BRUNO RAMOS PEREIRA
Idade: 09 anos,
mês: ________ano:__________
Nome do pai: JOSÉ DOMINGOS _________________________
Nome da mãe: ADRIANA RAMOS GOMES ______________
Endereço: RUA TULIPA__________________________________
Escola: MARCOS FREIRE serie 9° ANO, turno: VESP.
Altura:_________peso:___________
Padrinho:_______________________________________________________
Contato do padrinho:_____________________________
Exercitar-se em Jejum.
Deixar de comer ou exercitar-se em jejum não devem ser opções para quem
deseja emagrecer.
Ao contrário do que se pensa, é extremamente importante que o atleta se alimente de forma correta antes de iniciar uma atividade física. O corpo necessita de energia para o exercício, fornecida pelo consumo de carboidrato. Se o atleta se exercita em jejum, ocorre uma diminuição da taxa de açúcar no sangue, o que pode provocar tonturas, desmaios e mau humor. Além disso, é fundamental evitar alimentos laxativos, que produzam gases ou desconforto abdominal, como gordura e fritura.
O atleta que opta por se exercitar em jejum acaba por ficar com o apetite muito maior após o treino, já que acontece um desequilíbrio hormonal. Portanto, é importante combinar proteína com carboidrato para não haver perda muscular e melhorar o rendimento nos próximos treinos.
O ideal é se alimentar com frutas, aveia, pães integrais e cereais, lembrando que o café da manhã deve ser feito uma hora antes do treino. Se não for possível, tomar um suco de fruta ou algo leve é o mais indicado.
Ao contrário do que se pensa, é extremamente importante que o atleta se alimente de forma correta antes de iniciar uma atividade física. O corpo necessita de energia para o exercício, fornecida pelo consumo de carboidrato. Se o atleta se exercita em jejum, ocorre uma diminuição da taxa de açúcar no sangue, o que pode provocar tonturas, desmaios e mau humor. Além disso, é fundamental evitar alimentos laxativos, que produzam gases ou desconforto abdominal, como gordura e fritura.
O atleta que opta por se exercitar em jejum acaba por ficar com o apetite muito maior após o treino, já que acontece um desequilíbrio hormonal. Portanto, é importante combinar proteína com carboidrato para não haver perda muscular e melhorar o rendimento nos próximos treinos.
O ideal é se alimentar com frutas, aveia, pães integrais e cereais, lembrando que o café da manhã deve ser feito uma hora antes do treino. Se não for possível, tomar um suco de fruta ou algo leve é o mais indicado.
quinta-feira, 10 de outubro de 2013
Fotos do Assentamento ao lado do Rondoniense
RONDONIENSE APADRIANDO A COMUNIDADE
Estou trabalhando no Rondoniense Social Clube como
Coordenador Geral do clube para organizar, administrar, planejar e fomentar a
pratica do Futebol nas categorias de base, com um projeto encaminhado e
aprovado no Ministério dos Esportes.
Recentemente a Prefeitura de Porto Velho assentou 180
famílias ao lado do Centro de Treinamento do Rondoniense.
Precisamos do apoio de vocês. Vejam o projeto.
Telefone para contato:
Professor Ocimar 8449-4822
Secretaria do clube Eliana 9233-7718.
RONDONIENSE APADRIANDO A COMUNIDADE
JUSTIFICATIVA:
Nós do Rondoniense estamos sensibilizados com nossos
novos vizinhos.
Nos últimos três meses assentaram aproximadamente 180
famílias ao lado do nosso Centro de Treinamento.
Cada família em media com três (03) crianças ou
adolescente de 03 a 17 anos.
Muitos em situações de riscos, oferecidas pela
instabilidade familiar e a falta de apoio governamental.
Situações de riscos como: drogas, prostituições e outras
criminalidades.
OBJETIVO:
O Rondoniense Social Clube resolveu driblar o tempo e
fazer algo que possa ser um chute inicial para uma grande parceria.
Vamos passar a bola e jogar uma partida rumo a vitória
com essas crianças e convidar parceiros que queiram abraçar a causa junto com
nosso clube.
Neste projeto daremos as seguintes oportunidades para os
alunos:
1° incentivo e acompanhamento escolar para os
alunos/atletas
2° esporte e laser
3° palestras de motivação e organização.
Nesse jogo só quem perde é a criminalidade.
Queremos dar uma oportunidade para essas crianças
conhecerem novos valores e quem sabe até descobriremos novos talentos no mundo
da bola.
O projeto consiste em buscar padrinhos junto a sociedade
de Porto Velho que possa ajudar o Rondoniense Social Clube a custear parte das
despesas, com material esportivos (short, camisetas, bolas e salários de
professores) possibilitando que essas
crianças e adolescentes venha fazer aula
de futebol no nosso centro de treinamento.
Nesta primeira fase o projeto terá duração de três meses
(outubro, Novembro e Dezembro) janeiro e
fevereiro faremos a divulgação das metas alcançadas e retornaremos em março de
2014..
Custo:
Cada criança ou adolescente custará ao Rondoniense o
valor de R$ 120,00 (Cento e Vinte reais) sendo: Inscrição no projeto R$ 50,00
(Cinquenta reais), R$ 70,00 (Setenta Reais ) de materiais com calção e camisa
patronizada, bolas.
Aluno: BRUNO RAMOS PEREIRA
Idade: 09 anos,
mês: ________ano:__________
Nome do pai: JOSÉ DOMINGOS _________________________
Nome da mãe: ADRIANA RAMOS GOMES ______________
Endereço: RUA TULIPA__________________________________
Escola: MARCOS FREIRE serie 9° ANO, turno: VESP.
Altura:_________peso:___________
Padrinho:_______________________________________________________
Contato do padrinho:_____________________________
Exercícios Simples e Automassagem
Os músculos da região cervical, além de serem responsáveis por sustentar
a cabeça, auxiliam na movimentação dos ombros e braços, e servem como
acessórios na respiração.
No entanto, esse acúmulo de funções, mais o estresse do cotidiano, faz com que esses músculos sofram um desgaste maior, entrando em estado de sobrecarga e fadiga. O resultado são ombros pesados e dificuldade para movimentar o pescoço.
Na tentativa de minimizar a dor, as pessoas adotam pequenos vícios e alterações posturais, porém isso só contribui para aumentar a tensão na região. Essas dores no pescoço podem ser chamadas de cervicalgias mecânicas, e são causadas por lesões e traumas nos discos intervertebrais presentes na coluna cervical. Essas lesões são classificadas conforme a severidade: abaulamento discal, protusão de disco e hérnia de disco (hérnia discal).
Quando não há histórico de traumas ou lesões na região, alguns alongamentos e automassagens podem ser indicados para aliviar as dores no pescoço, como rodar a cabeça para o lado direito e em seguida incliná-la levemente para frente, fazendo leve pressão com a mão direita para alongar os músculos que ficam à esquerda do pescoço.
Já na automassagem, deve-se localizar o ponto dolorido e com a polpa dos dedos realizar pequenas pressões e movimentos circulares sobre o local para minimizar a dor.
No entanto, esse acúmulo de funções, mais o estresse do cotidiano, faz com que esses músculos sofram um desgaste maior, entrando em estado de sobrecarga e fadiga. O resultado são ombros pesados e dificuldade para movimentar o pescoço.
Na tentativa de minimizar a dor, as pessoas adotam pequenos vícios e alterações posturais, porém isso só contribui para aumentar a tensão na região. Essas dores no pescoço podem ser chamadas de cervicalgias mecânicas, e são causadas por lesões e traumas nos discos intervertebrais presentes na coluna cervical. Essas lesões são classificadas conforme a severidade: abaulamento discal, protusão de disco e hérnia de disco (hérnia discal).
Quando não há histórico de traumas ou lesões na região, alguns alongamentos e automassagens podem ser indicados para aliviar as dores no pescoço, como rodar a cabeça para o lado direito e em seguida incliná-la levemente para frente, fazendo leve pressão com a mão direita para alongar os músculos que ficam à esquerda do pescoço.
Já na automassagem, deve-se localizar o ponto dolorido e com a polpa dos dedos realizar pequenas pressões e movimentos circulares sobre o local para minimizar a dor.
terça-feira, 8 de outubro de 2013
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