Para cortar a linha de passes

 

5 contra 5

 

Continuação - Apostila de futebol

 

Exercício 11

Um rondo de 4x2 é jogado. 7 jogadores são colocados conforme é mostrado. Ele começa jogando 4x2 em um dos dois subespaços. Quando são dados 4 passes consecutivos, a troca para o subespaço adjacente pode ser alterada, de forma que tanto os jogadores que apoiam as laterais como os que tentam roubar se movam para lá. É tocado com um / dois toques dependendo do nível técnico dos jogadores. Quando um dos jogadores de dentro rouba a posse da bola, é o autor do passe interceptado quem entra e o jogador que está dentro há mais tempo sai.

• Tomada de decisão rápida.

• Evite o retorno da bola na circulação da bola se o defensor estiver pressionando nessa área.

• Acelere a mudança de orientação.

Exercício 12

Duas equipes de 5 jogadores se enfrentam. O jogo começa com um 5x4 em um dos subespaços enquanto o defensor restante espera no outro subespaço. A equipe atacante deve fazer um gol em uma trave para o seu campo. Cada vez que a equipe defensora rouba a bola e faz o passe de segurança, ela deve mudar a orientação do jogo para o outro subespaço, tornando-se um atacante. Quatro jogadores da equipe que agora defende vão para o outro espaço para tentar roubar a bola. Cada vez que há uma mudança de subespaço, um jogador diferente irá esperar pela transição defesa-ataque. A equipe que marcar mais gols vence.

• Finalizar as jogadas sempre que possível.

• Orientação do jogador que espera na quadra adversária com base na posição da bola.

• Temporização ofensiva correta do jogador que espera na quadra do adversário.

• Velocidade na transição defesa-ataque e ataque-defesa.

Não é esse exercício.

Exercício 13 

São quatro equipes formadas com os jogadores de campo e 2 goleiros. Duas equipes se enfrentam no espaço determinado enquanto as outras duas aguardam nos fundos. Quando a ação termina, a equipe atacante passa a ser a defensora e aquela que estava esperando no fundo onde o atacante terminou. Aquele que era zagueiro sai para descansar e preparar sua próxima intervenção.

A mesma dinâmica é mantida durante a duração do exercício. Para facilitar o ataque rápido, é executado com dois toques. Se a equipe finalizar o ataque com um gol, esse grupo marcará 2 pontos. Sim, é defesa aquele que impede o ataque com roubo ganhará um ponto. A equipe com mais pontos ao final do exercício vence.

• Pressão na saída da bola.

• Impedir o progresso no campo usando meios táticos.

• Circulação da bola pela equipe atacante.

• Finalizar / evitar jogos de tiro.

• Mudança rápida de estado de ataque-defesa.

Exercício 14 

Os jogadores são divididos em dois grupos e situado em duas filas na parte de trás do espaço. O exercício começa com um passe do defensor para o atacante. No momento em que o atacante controlar a bola, eles se enfrentarão em 1x1 dentro do espaço determinado. Eles devem finalizar a ação em menos de 15 segundos. No caso de o jogador defensor roubar a bola, ele também pode atacar os dois gols localizados na extremidade oposta. Se a ação terminar em gol do atacante, ele receberá 2 pontos. Caso o defensor roube a bola, ele marcará um ponto. Se, além de roubar, ele fizer um gol, fará 2 pontos. Jogar a bola fora de campo não é considerado roubo. Após cada ação, eles trocam linhas. A equipe que acumular mais pontos no total de vitórias.

• Controle orientado pelo atacante.

• Postura do defensor no momento da entrada.

• Velocidade para driblar.

• Estimule a criatividade do atacante.

• Mudança da fase de ataque-defesa em caso de perda da bola.

• Promova um espírito competitivo.

Exercício 15

5x5 + 1 coringa com duas bandas apoia cada equipe. O objetivo é fazer um gol na trave do adversário progredindo no jogo a partir do saque do goleiro. Portanto, para fazer um gol, ele deve passar a bola pelas três áreas do campo. Apoiadores externos podem ser perseguidos. Na fase de defesa organizada, os defensores não podem sair de suas respectivas zonas. É jogado com dois toques em todo o espaço e apenas com um dos apoios laterais.

A equipe que marcar mais gols vencerá.

• Início do jogo com o goleiro.

• Sempre busque a superioridade numérica.

• Aproveite a superioridade numérica na banda.

• Faça constantes desmarcações de apoio e de ruptura.

Exercício 16

 

Em cada meio-campo é enfrentado um 5x4. A partida começa com um chute de voleio do goleiro sobre o jogador referência de seu time que está no outro ½ campo. A partir daí, é jogado um 5x4 que deve terminar com a finalização, roubo pelo defensor ou a bola fora de campo. Quando ocorrer um desses resultados, o goleiro daquela metade do campo lançará sobre sua referência localizada na outra metade para jogar novamente um 5x4 agora no outro espaço.

Vence a equipe que marcar mais gols ao final do exercício.

• Movimentos anteriores dos jogadores que vão receber a bola.

• Os jogadores desmarcam as áreas onde a extensão ocorrerá.

• Feche todas as situações de queda.

• Feche a linha defensiva e faça vigilância.

• Situação do avançado com o defesa-central mais fraco.

Exercício 17

 

4x4 + 4 apoio exteriores subdividir o espaço em 4 zonas. Para marcar pontos, os jogadores de uma equipe devem fazer 10 passes para somar um ponto ou manter a posse por 30”, somando assim 3 pontos. Para obter os pontos, a bola deve circular pelas três zonas. A princípio iremos cancelar os passes acima da cintura para facilitar o passe ao nível do solo. Os jogadores externos jogam com dois toques e os demais com toque livre. O time com mais pontos ganha.

• Insista em cobrir as linhas de passes.

• Mobilidade contínua dos jogadores atacantes.

• Sempre ajude seu parceiro.

• Vá rapidamente de uma vaga para outra indicando que a direção não deve ser abusada.

Exercício 18

 

5x4 é jogado no espaço determinado. A equipe com superioridade tenta manter a posse de bola e marcará 1 ponto a cada 10 passes. Se a equipe defensora roubar a bola, eles podem jogar com uma das pontas que estão localizadas do lado de fora do espaço para iniciar um ataque ao gol, a ação agora se transformando em um 6x5. Existe um limite de tempo de 8 segundos para terminar a ação. A cada repetição, eles trocarão as pontas dos outros companheiros de equipe.

• Intensidade por parte da equipe defensora para a pronta recuperação da bola.

• Movimentos anteriores dos jogadores que vão receber a bola.

• Desmarcar os jogadores que acompanham o ataque.

• Retirada com intensidade máxima pela equipe defensora.

• Velocidade máxima na transição.

Exercício 19

 

3 jogadores com a bola são colocados fora de um quadrado e um sem a bola dentro dele. O mesmo arranjo é colocado no resto dos quadrados. O primeiro jogador da linha conduz a bola e tenta alcançar a linha de gol (linha AB) driblando o jogador dentro. Se tiver sucesso, ele marca um ponto e vai para a linha da próxima casa. Se o defensor roubar a bola ou ela sair de campo, o atacante se torna um defensor e o defensor se torna um atacante indo para a próxima linha. O limite de tempo para marcar um gol é de 10 segundos. A rotação dos jogadores pelas fileiras é feita no sentido horário.

O jogador com mais pontos ganha.

• Uso de ambas as pernas.

• Postura do defensor no momento da entrada.

• Velocidade para driblar.

• Estimule a criatividade do atacante.

• Mudança da fase de ataque-defesa em caso de perda da bola.

• Promova um espírito competitivo.

Exercício 20

 

11x11 no campo de futebol 11. O campo é dividido em três zonas. Cada jogador tem seu espaço predefinido. A equipe que está com a posse de bola pode sempre incluir um jogador de cada uma das zonas contíguas para aumentar a superioridade numérica. É disputado com dois toques no próprio campo e com um toque livre no campo oposto. A equipe que marcar mais gols vence a partida.

• Progrida rapidamente no campo para a zona de criação.

• Mobilidade contínua dos jogadores da equipe que possuem a bola.

• Pressão agressiva impedindo a equipe atacante de jogar com facilidade.

• Crie superioridade numérica sempre que possível.

Apostila de futebol

 

APOSTILA DE EXERCÍCIO TÉCNICO E TÁTICO

Exercício 1

5x5 é jogado no espaço determinado. A equipe atacante (A), formada por dois meio-campistas, dois alas e um atacante, devem fazer gols passando entre os dois cones nos sub espaços laterais. Para marcar esses gols, devem haver um movimento prévio de uma lateral para a outra (o gol vale 1 ponto), ou uma mudança de orientação de uma lateral para a outra sem passar pela pista central (o gol vale 2 pontos). A equipe defensora (B), formada pela linha defensiva, pode marcar gols se, após a obtenção da posse da bola durante uma jogada, um dos lados efetuar uma condução entre os dois cones localizados em sua raia. O exercício começa com a bola com um dos meio-campistas da equipe atacante. Caso a bola saia de campo ou seja marcado um gol, o exercício será reiniciado com a bola para os meio-campistas de ataque.

• Movimentos internos das pontas e caídas para a banda dos meio-campistas para criar, ocupe e aproveite os espaços nas grades laterais.

• Pressão sobre o possuidor da bola e linhas de passe próximas após perda da bola pela equipe atacante.

• Execução correta das basculações (balanço), vigilâncias e marcações da equipe defensora.

• Saída rápida pela ala após a bola ser recuperada pela equipe defensora.

Exercício 2

5x5 em ½ do campo. O goleiro inicia a ação com um chute de voleio para o meio-campo do time atacante (A). Depois de controlar, ele passa a bola para uma das pontas. O ala que recebeu a bola executa um 1x1 na área assinalada no desenho.

a) Se o atacante passar pelo adversário, ele cruzará pela entrada dos atacantes e pelo extremo oposto, tentando evitar os centrais a possibilidade de um tiro. Assim que terminar, a ação começa novamente.

b) Se o defensor roubar a bola, o técnico localizado naquela área entregará uma nova bola para o atacante cruzar. Nesse momento, o zagueiro desse perfil sai para cobrir o meio, realizando a troca na lateral. Assim que terminar, a ação começa novamente.

• Controle orientado para meio-campista e ala.

• Posição do corpo na entrada do lado ao extremo.

• Posição do corpo dos centrais no centro lateral e a orientação das folgas.

• Movimentos dos atacantes e ocupação da área de finalização.

Exercício 3

6x6 com dois / três toques (em função da categoria) dentro do espaço delimitado. Quando uma equipe das duas consegue dar 8 passes, iniciará um ataque organizado contra a linha defensiva da equipe rival com o objetivo de marcar um gol, perfazendo assim um 6x4. Se marcar um gol, voltará a ter a posse de bola na zona central. Caso a linha defensiva roube a bola, esta passará rapidamente para os jogadores que estão esperando no centro para fazer um contra-ataque ao outro gol. Após este segundo ataque, se ocorrer, o jogo será reiniciado na zona central independentemente do resultado da ação. Os ataques organizados têm 25 "para terminar, enquanto os contra-ataques duram no máximo 15".

• Existência de apoios e pressão na posse de bola.

• Movimentos de criação, ocupação e uso de espaços no ataque organizado.

• Basculação da equipe defensora.

• Movimentos preparatórios para a transição ofensiva dos jogadores da zona central que não participam na tarefa.

Exercício 4

O grupo está dividido em 3 equipes de seis jogadores, dos quais dois jogam e outro repousa. Disputa 6x6 + 6 apoio exterior da equipe que está descansando dentro é disputado do espaço dado. É jogado com dois toques. A duração das partidas é de 3 minutos ou até que uma equipe marque 2 gols. O perdedor será substituído por aquele que estava descansando.

Caso no final do tempo haja um empate, sairá a equipe com mais tempo de jogo.

Todas as reinicializações do jogo serão realizadas a partir dos gols. A equipe que marcar mais pontos vence o exercício, somando 2 pontos por jogo vencido e 1 ponto por jogo empatado.

• Apoio constante dos jogadores do possuidor da bola.

• Realizar correta na pressão ao possuidor da bola.

• Vigilâncias e marcação da equipe defensora.

• Aumentar a intensidade defensiva na zona de segurança (próximo ao gol contra).

• Finalizar a ação sempre que houver possibilidade.

Exercício 5

11x11 no espaço determinado área-área. Jogar com dois toques. Cada vez que um gol é marcado, sua pontuação será modificada da seguinte forma: se a equipe que marca um gol tem ter todos os seus jogadores no campo adversário, acrescenta-se 1 ponto. Caso a equipe defensora tenha todos os seus jogadores em seu próprio campo, será deduzido 1 ponto. Exemplo:

Se a equipe Vermelha marcar um gol com a disposição mostrado no gráfico, sua pontuação seria 1 para o gol, +0 por não ter a equipe no campo oposto, -1 porque a equipe adversária está totalmente retraída. No total, 0 pontos.

• Existência de apoios e pressão na posse da bola.

• Saída rápida da linha defensiva para a zona central após ganhar a posse da bola.

• Pressão no possuidor da bola pela equipe defensora para impedir o progresso.

• Realizar correta desempenho da redução de espaços.

• Enfatize a velocidade das transições ofensivas e defensivas.

Exercício 6

3x3 em um espaço de 60 metros de comprimento. A ação começa com um centro do técnico sobre o atacante, onde o goleiro deve decidir se deseja bloquear ou não. Se o atacante conseguir chutar um gol ou a bola sair, o técnico ao lado do gol dará ao novo goleiro que vai iniciar um contra-ataque 3x2, o atacante junta-se depois para efetuar o trabalho defensivo e finalmente transforma-lo em 3x3. Se o goleiro conseguir bloquear atrás do centro ou parar, com essa mesma bola ocorrerá a situação de contra-ataque. Há um limite de 12 segundos para completar a ação no gol do oponente.

• Aspectos técnicos e de tomada de decisão da ação inicial do goleiro.

• Alta velocidade de transição.

• Movimentos a serem realizados pelos jogadores atacantes em situação de superioridade numérica.

• Sincronização correta de um defensor para facilitar a chegada do atacante.

• Insista que a situação de superioridade numérica deve finalizar pelo menos em tiro

Exercício 7 

O grupo é dividido em 3 equipes de seis jogadores, dois jogam e outro repousa. Disputam 6x6 + 6 apoios exteriores dentro do espaço determinado. Dois toques são jogados dentro do espaço e um jogado fora. Cada equipe é composta por 3 defensores e 3 atacantes. Quando uma das duas equipes consegue fazer 10 passes, tendo intervindo pelo menos um jogador de cada banda, poderá efetuar um ataque de oposição à baliza. O ataque é realizado por toda a equipe contra os 3 jogadores da equipe defensora, jogando um 6x3. Se a equipe defensora conseguir roubar a bola, montará um contra-ataque sem oposição em direção ao gol adversário com seus três atacantes tendo que finalizar em menos de 4 toques. A equipe que realiza os apoios mudará a cada repetição. A equipe que mais ganha

Os gols são a soma de todas as partidas.

• Apoio constante dos jogadores ao possuidor da bola contra).

• Realizar pressão correta no possuidor da bola.

• Movimentos da equipe atacante durante a superioridade numérica.

• Aumentar a intensidade defensiva na zona de segurança (próximo ao gol contra).

• Movimentos preparatórios dos atacantes da equipe defensora em caso de contra-ataque.

• Movimentos de contra-ataque.

Exercício 8 

6 times de 3 jogadores são formados. É jogado com um sistema de liga de acesso e rebaixamento.

O acerto inicial é feito por sorteio. Na 1ª Divisão, o 3x3 é jogado com goleiros no espaço determinado. A equipe que perder o jogo será rebaixada. Na 2ª Divisão um 3x3 é jogado com mini gols no espaço determinado. O time vencedor é promovido para a 1ª divisão e o time perdedor é rebaixado. Na 3ª Divisão, um 3x3 é jogado com o objetivo de obter 10 passes para marcar um ponto. O time que vence é promovido à 2ª Divisão. Em caso de empate, ganha o jogador que marcou o último ponto da partida. É jogado com 2 toques em todas as divisões. Some 3 pontos para a vitória da 1ª Divisão, 2 pontos para a vitória da 2ª e 1 ponto para a 3ª. O time com mais pontos ganha.

• Apoio constante dos jogadores ao possuidor da bola.

• Realizar pressão correta no possuidor da bola.

• Finalizar a ação sempre que possível.

• Promova um espírito competitivo.

Exercício 9

Realizar 2 equipes de 6 jogadores. Os jogadores estão dispostos conforme indicado no gráfico para jogar 2x1 em cada um dos espaços. Enquanto o 2x1 está sendo disputado, se o defensor rouba a bola e a devolve aos atacantes. Uma vez iniciado o 2x1, pouco depois, o treinador emitirá um dos 3 sinais que correspondem a 3 situações diferentes de jogo.

UM: Será jogado um 3x3 em direção a um gol jogando com a bola que estava na zona 1, finalizando a ação em menos de 8 segundos. DOIS: IDEM 1 começando com a bola que está na zona 2. TRÊS: Será jogado um 6x6 com a bola que o técnico entrega a um jogador até que uma ação seja concluída. Os sentidos de ataque de cada equipe serão previamente estabelecidos. O retorno aos espaços é feito andando. Após cada repetição, os jogadores defensores são trocados por um atacante.

• Fazer o jogador perceber que na superioridade numérica é preciso conversar a bola.

• A reação dos jogadores após o sinal do treinador.

• Insista na finalização da ação.

• Passe para um companheiro de equipe se ele estiver em melhor posição para finalizar.

• A atenção do goleiro para se posicionar de acordo com a jogada.

Exercício 10

Uma partida é jogada no espaço determinado. Para favorecer o aparecimento das segundas jogadas, cada vez que a bola ultrapassar a linha do gol, o técnico ao lado do gol, joga uma bola na área de grande penalidade. O jogo é disputado com dois toques no próprio campo e com um toque livre no campo oposto. Cada vez que uma equipe marca um gol, um ponto é marcado. Se o gol for alcançado após uma situação de 2º lance, tanto facilitada pelo técnico quanto em situação de jogo contínuo, a equipe defensora naquele momento subtrai um ponto do seu placar, sendo que a equipe com mais pontos vencerá no final.

• Finalizar as jogadas sempre que possível.

• Pressão constante no possuidor da bola.

• Redução de espaços quando ocorre a 2ª situação de jogo.

• Atenção e concentração nas marcações e vigilância na área durante o 2º jogo.

• Evite que a bola quique perto da baliza quando a lançar na 2ª jogada.

continuaremos depois......