Exercicios de Passes e Coordenativos

 

Exercício Coordenativo

 

Agilidade

 

FUTEBOL Sub 08 e Sub 09

 

FUTEBOL

Sub 08 e Sub 09

 

Prática Técnica

Objetivos

4 equipes. No comando do primeiro treinador de ‘GO’. Um jogador de cada equipe corre pela primeira linha azul para a zona de marcação. O último jogador na caixa é “TI” tentando marcar os outros 3 jogadores que estão evitando ser pegos, mas permanecem na zona de marcação. Na próxima chamada de go, 4 jogadores na zona de marcação correm para a linha final e os próximos 4 jogadores correm para a zona de marcação.

 

 

Velocidade, Agilidade e Rapidez

Objetivos

25 m do início ao fim, duas equipes competindo entre si, movendo-se sobre os obstáculos lateralmente e, em seguida, explodindo sobre os pequenos obstáculos até o final. Uma equipe está na frente da outra nas barreiras laterais com vantagem no Sprint. (Use cones para pular se obstáculos não estiverem disponíveis)

Pontos do treinamento

Execução correta de movimentos em relação à velocidade

Mova os braços para obter equilíbrio e impulso

Qualidade da técnica com o passe.

 

Prática Técnica

Objetivos

Ao comando do técnico, o primeiro jogador em cada linha corre para o cone alto da extremidade oposta para pegar a bola. Os toques devem ser feitos em 3 etapas: 1) Um toque "negativo" para a linha final, 2) um toque cortando para trás em direção à linha original, 3) toque explosivo de volta para a linha onde eles driblam a velocidade para substituir a bola entre o cone alto e linha lateral mais próxima de sua linha.

Pontos do Treinamento

Explique que o negativo toque é usado para tocar longe do defensor e criar um pouco de espaço, explosivo terceiro toque para vencer o defensor.

Certifique-se de que os jogadores voltem bola para identificar onde a bola estava.

 

 

 

1v1

Objetivos

A dribla a bola entre os cones e pisa na bola para B, então A corre ao redor do cone mais distante para perseguir B.

B toma posse da bola parada e dribla com velocidade para tentar penetrar na zona de tiro de 4 jardas na frente das três bolas na extremidade oposta da grade para arremessar e derrubar uma bola.

Pontos do Treinamento

Ataque em velocidade

Toque positivo no espaço

Mudança de velocidade ou direção para vencer um defensor

Use o movimento para vencer um defensor.

 

 

Jogo de lado pequeno

Objetivos

Jogue 4v4. As equipes ganham um ponto driblando para a zona final e parando a bola.

Pontos de Coaching

Explore situações 1v1 com movimentos e movimentos criativos.

  

  Jogo de lado pequeno

Objetivos

Jogue 6v6.

Ambas as equipes jogam a formação 1-2-1-2.

Pontos do Treinamento

Passa firme com a parte interna do pé

Receba com o pé atrás

Primeiro toque positivo sempre que possível.

 

Prática Técnica

Objetivos

Divida os jogadores em grupos pares. O primeiro jogador na linha dribla a bola através de 2 cones pequenos e depois em direção ao cone central maior. O jogador executa um movimento 1x1 além do cone antes de passar para a linha oposta. Os jogadores executam um movimento de tesoura para a direita, passando pelo cone central.

Pontos do Treinamento

Controle próximo através dos cones

Execução correta da técnica da tesoura

Acelere após o movimento.

 

 

1v1

Objetivos

O vermelho ataca na diagonal para tentar vencer o branco e marcar

o gol. Não posso atirar até a zona de tiro. Um tiro foi dado o próximo atacante branco pode atacar o gol oposto. O atacante vermelho agora se torna o defensor.

Pontos de Coaching

Ataque em velocidade

Toque positivo no espaço

Mudança de velocidade ou direção para vencer um defensor

Use o movimento para vencer um defensor

Recuperação rápida como defensor

 

 

Jogo de pequenos lados

Objetivos

Jogue 4v4. As equipes ganham um ponto driblando para o final da zona e parando a bola.

 

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Jogo de pequenos lados

Objetivos

Jogue 6v6.

Ambas as equipes jogam a formação 1-2-1-2

Pontos do Treinamento

Passa firme com a parte interna do pé

Receba com o pé atrás

Primeiro toque positivo sempre que possível.

Progressões

O treinador reinicia o jogo jogando a bola para um jogador diferente a cada vez.

Varie o lançamento para testar diferentes tipos de controle de bola para iniciar o jogo.

 

 

 

Velocidade, Agilidade e Rapidez

Objetivos

Duas equipes. Uma equipe tem uma bola e espalhada fora da área. A outra equipe dentro da área. Os jogadores movem-se no equipamento da maneira que escolherem. Depois de passar por um equipamento, eles se movem para o lado de fora e jogam 2 passes iniciais com o jogador de fora. O jogador então repete o processo. (Use cones se escadas e barreiras não estiverem disponíveis)

Pontos do Treinamento

Execução correta de movimentos em relação à velocidade

Mova os braços para obter equilíbrio e impulso

Qualidade da técnica com o passe.

 

 

 

Prática Técnica

Objetivos

Faça com que um jogador fique em cada um dos cones. Resto do os jogadores estão dentro da área com uma bola. Os jogadores do lado de fora mudam de posição entre os cones com um trabalho rápido com os pés.

Os jogadores do lado de dentro passam para um jogador sobressalente e saem para substituí-los nos cones. O jogador que recebe dribla para o centro e encontra um passe para um jogador externo.

 

Pontos do Treinamento

Qualidade de passe.

Conscientização da próxima passagem

Momento do passe para o jogador que executa os movimentos.

Progressões

Figura de 8 ao redor dos cones 2 pés de salto sobre cones da esquerda para a direita e da direita para a esquerda.

 

3v2

Objetivos

Posicione um gol grande em uma extremidade do campo com 2 metas / alvos menores em cada canto na extremidade oposta.

Equidistante, mas ligeiramente recuado, dos 2 gols menores

- marque uma 'área de espera' de 2x2 jardas. Marque uma “curva linha” de um lado do campo para o outro com os pontos inicial e final sendo aproximadamente.

Pontos de Coaching

Ataque em velocidade

Toque positivo no espaço

Mudança de velocidade ou direção para vencer o defensor

Passe ou Drible.

Progressões

Gire atacantes e defensores

 

 

 

Jogo de pequenos lados

Objetivos

Jogue 6v6.

Ambas as equipes jogam a formação 1-2-1-2

Pontos de Coaching

Passes firmes com dentro do pé

Receba com o pé atrás

Positivo primeiro.

Progressões

O treinador reinicia o jogo jogando a bola para um jogador diferente a cada vez. Varie o lançamento para testar diferentes tipos de controle de bola para iniciar o jogo.

 

Quadrado de Passes

Objetivos

Os jogadores passam a bola pelo lado de fora do quadrado.

Os jogadores se movem para o cone para o qual passam.

Passe firme com a parte interna do pé

Receba com o pé atrás

Toque no espaço.

Progressões

Jogue para a direita

Jogue para a esquerda

Dê e dê a volta no cone

Coloque a bola de volta e mude para o próximo cone.

 

 

 

Rondo com SAQ

Objetivos

Tenha 2-3 jogadores atrás de cada conjunto de cones. 1 jogador de cada linha se move através dos cones com passos rápidos para o quadrado. Jogue 3 x 1 com o defensor, o jogador, passando pelos cones azuis. Gire para rede conjunto de cones uma vez defensor limpa a bola da área.

Pontos de Coaching

Qualidade do trabalho do pé através de cones

Qualidade de jogo com um toque

Conscientização da próxima passagem.

 

 

Jogo de pequenos lados

Objetivos

Jogue 4v4. Jogo de 4 zonas. Para ganhar um ponto, a equipe deve colocar a bola em todas as 4 zonas sem que a oposição toque a bola. A bola pode ser passada ou driblada entre as zonas.

Pontos de Treinamento

Explore situações 1v1 com movimentos e movimentos criativos

Mude o ponto de ataque para atacar a zona aberta.

 

 

Jogo de pequenos lados

Objetivos

Jogue 6v6.

Ambas as equipes jogam a formação 1-2-1-2

Pontos do Treinamento

Passes firmes com dentro do pé

Receba com o pé atrás

Primeiro toque positivo sempre que possível

Progressões

A equipe pode marcar um gol com 5 passes consecutivos

 

Velocidade, Agilidade e Rapidez

Objetivos

Os jogadores passam a bola pelo lado de fora do quadrado.

Uma vez que o jogador tenha feito um passe, ele se move através de uma escada na direção em que jogou o passe e se junta à próxima linha. (use cones se as escadas não estiverem disponíveis).

Pontos do treinamento

Habilidades de recepção

Peso e precisão do passe

Qualidade do trabalho com os pés através da escada.

Progressões

Passar a bola na direção oposta

 

 

Prática Técnica

Objetivos

A bola é passada para o jogador central que recebe e passa para a direita. Os jogadores seguem os passes.

Pontos do Treinamento

Passes amigáveis para ajudar o companheiro de equipe

Bom primeiro toque no espaço

Mantenha a bola próxima ao driblar.

Progressões

Jogue para a esquerda

Os jogadores viram, driblam o quadrado e passam para a linha oposta.

Adicione o defensor no quadrado central para aplicar pressão

 

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Passes para Frente

Objetivos

2 equipes jogam dentro da área com uma equipe usada como alvo jogadoras. 2 times intermediários combinam e mantêm a posse de bola pelo maior tempo possível usando jogadores externos e jogadores neutros como sobrecarga. Fora do objetivo do jogador para encontrar o jogador sobressalente.

2. O mesmo que antes, mas os jogadores finais apenas com um toque eles podem agora passar para o jogador final oposto como um suporte extra

Pontos do Treinamento

Conscientização do jogador na bola.

Mova a bola rapidamente, procurando o jogador sobressalente.

Esteja sempre disponível quando estiver em posse.

 

 

Jogo de pequenos lados

Objetivos

Jogue 6v6.

Ambas as equipes jogam a formação 1-2-1-2

Pontos do Treinamento

Passes firmes com dentro do pé

Receba com o pé atrás

Primeiro toque positivo sempre que possível.

 

 

Prática Técnica

Objetivos

Tenha um jogador em cada cone. Todos os outros iniciam o cone com uma bola. Jogadores com bola driblam em direção a cada jogador e jogam um dar e ir. Uma vez no final, driblar de volta ao início.

Gire os jogadores no cone e repita cada exercício.

Pontos do Treinamento

Ataque em velocidade

Toque positivo no espaço

Mudança de velocidade ou direção para vencer o defensor

Drible ou Passe.

Progressões

Retire N jogador e jogue 2v2.

 

 

Jogo de pequenos lados

Objetivos

Jogue 4v4. As equipes defendem dois gols e atacam dois gols.

Pontos do Treinamento

Explore situações 1v1 com movimentos e movimentos criativos

Mude o ponto de ataque para atacar o gol aberto.

 

 

 

Jogo de pequenos lados

Objetivos

Jogue 6v6.

Ambas as equipes jogam a formação 1-2-1-2

Pontos do Treinamento

Explorar situações 2v1.

 

 

 

Prática Técnica

Objetivos

O vermelho passa para o preto e passa por escadas e obstáculos para o próximo cone. O preto passa para o amarelo e segue o passe. Amarelo dribla para o vermelho e para a bola.

Pontos Técnico

Qualidade de passe.

Qualidade do trabalho com os pés por meio de equipamentos.

Progressões

Agora faça com que o jogador central receba e passe para trás para continuar o circuito através de ambos os exercícios.

Quantas bolas podem se mover?

 

 

2v1 Circuito

Objetivos

Defina o campo como mostrado, cada zona 12x10 jardas. 1 defensor em cada zona. Os defensores estão restritos à zona. 2 atacantes entram na área e tentam passar pelos 2 defensores na zona final para marcar. Os atacantes se movem para a próxima zona assim que a bola estiver fora de jogo ou o gol for marcado. Se os defensores ganham a bola, tentam driblar até a linha de partida para ganhar um ponto.

Pontos do Treinamento

Passe ou drible

Jogo combinado.

Progressões

Gire os defensores.

Finalização da 1ª vez dentro da zona final.

 

Jogo de pequenos lados

Objetivos

Jogue 4v4.

Pontos do Treinamento

Explore situações 1v1 com movimentos e movimentos criativos

Mude o ponto de ataque para atacar o gol aberto.

 

Jogo de pequenos lados

Objetivos

Jogue 6v6.

Ambas as equipes jogam a formação 1-2-1-2

Pontos do Treinamento

Passes firmes com dentro do pé

Receba com o pé atrás

Primeiro toque positivo sempre que possível

 

 

Corridas de tiro

Objetivos

Os jogadores driblam o cone central e arremessam para o gol.

Pontos do Treinamento

Suba para ver a posição de GO.

Atire em busca de poder ou posicionamento.

Progressões

Competição - O primeiro jogador a marcar ganha um ponto para sua equipe.

Drible ao redor do cone e chute para o gol que eles começam a seguir também.

 

Corridas de tiro

Objetivos

A bola é distribuída para o atacante que recebe com positivo toque e chute para o gol. O passador sai para ser o próximo atirador, o jogador que atira se move para outra linha.

Pontos do treinamento

Bom primeiro toque para definir o tiro.

Suba para ver a posição de GO.

Atire em busca de poder ou posicionamento.

Progressões

Competição - Vermelho x branco.

Equipe com mais gols após 5 minutos.

 

 

 

1v1

Objetivos

O time branco começa atacando 1x1 no gol oposto e marcar contra o time vermelho. Uma vez que a bola está morta ou marcado, o jogador branco deve fazer uma transição rápida para impedir o próximo jogador vermelho de marcar no gol oposto a eles.

Jogo contínuo até que as bolas acabem.

Pontos do Treinamento

Ataque em velocidade

Mudança de velocidade ou direção para vencer o defensor

Use o movimento para vencer o defensor.

 

 

Jogo de pequenos lados

Objetivos

Jogue 6v6.

Ambas as equipes jogam a formação 1-2-1-2

Pontos do Treinamento

Passes firmes com dentro do pé

Receba com o pé atrás

Primeiro toque positivo sempre que possível

 

Jogo de pequenos lados

Objetivos

Jogue 4v4. Se a equipe marca, eles mantêm a posse e o ataque o outro objetivo.

Pontos do Treinamento

Explore situações 1v1 com movimentos e movimentos criativos dos pés

Mude o ponto de ataque para atacar o gol aberto.

 

  

Jogo de pequenos lados

Objetivos

Jogue 4v4. As equipes ganham um ponto driblando para a zone final

e parando a bola.

Pontos do Treinamento

Explore situações 1v1 com movimentos e movimentos criativos dos pés

 

 

Jogo de pequenos lados

Objetivos

Jogue 4v4. Ataque da equipe branca da esquerda para a direita. Ataque da equipe vermelha de norte a sul.

Pontos do Treinamento

Transição rápida do ataque para a defesa

 

 

Jogo de pequenos lados

Objetivos

Jogue 6v6.

Ambas as equipes jogam a formação 1-2-1-2

Pontos do Treinamento

Passes firmes com dentro do pé

Receba com o pé atrás

Primeiro toque positivo sempre que possível

 

 

Professor Ocimar Esteves de Souza