APOSTILA DE FUTEBOL
Tradução: Professor Ocimar Esteves
Curso de Formação
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Professor em educação Física – 1978 – Escola de Educação Física do Pará.
- Pós
Graduado em Ciência Técnica e Tática em Futebol – 1994 – Universidade Gama
Filho-Santos, SP.
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Gestão em Projeto
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Gestão em Futebol – Universidade do Futebol
-
Jogos Reduzidos e Adaptados – Universidade do Futebol.
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Jogos Reduzidos – Universidade de La Coruña – Espanha.
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Gestão em Futebol – Futebol Interativo – LIVE
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Escola de Modelo de Jogo – Ricardo Pombo – 2022.
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Curso CBF SOCIAL – Academy Licença S - 2022
Atividades Desenvolvidas
Preparador
Físico: Ferroviário de Porto Velho, Flamengo de Porto Velho, Moto Clube de
Porto Velho, Cruzeiro de Porto Velho, Genus de Porto Velho, Rondoniense de
Porto Velho.
Técnico
de Futebol: Genus de Porto Velho Profissional, Perola de Guajará Mirim,
Rondoniense de Porto Velho, Flamengo de Porto Velho.
Supervisor de Futebol
Ferroviário de Porto Velho, Rondoniense de Porto Velho, Genus de Porto Velho, Flamengo de Porto Velho.
Gerente de Futebol e Gestor em Futebol
Rondoniense
de Porto Velho e Genus de Porto Velho.
01-
Neste Exercício Físico Técnico com Finalização, o jogador deve conduzir as
bolas ao redor dos cones externos e chutar à gol.
Como
podemos ver na imagem à esquerda e à direita dos cones centrais, uma bola será
posicionada. As bolas posicionadas à direita devem ser direcionadas ao redor do
cone externo direito e as bolas posicionadas à esquerda ao redor do cone
externo esquerdo.
02- Neste
Exercício Técnico com finalização o jogador deve fazer paredes (Duplas) com os
jogadores posicionados à direita e à esquerda dele.
O
jogador usará ambas as pernas para acertar as paredes antes de chutar para o
gol.
03- Neste
Exercício Técnico com finalização o jogador deve fazer paredes (Duplas) com os
jogadores posicionados à direita e à esquerda dele.
O
jogador usará ambas as pernas para acertar as paredes antes de chutar para o
gol.
04- Neste
Exercício Físico Técnico com finalização, trabalharemos em 4 estações,
trabalhando cada estação o jogador receberá uma bola e chuta a gol e correr
para a próxima estação, até que todas as estações estejam concluídas.
05- Neste
Exercício Físico Técnico o jogador vermelho deve superar o circuito antes de
receber a bola do jogador branco em profundidade para poder finalizar com força
desde a frente da área até o gol.
06- Neste
Circuito Físico Técnico os jogadores devem conduzir a bola entre os cones, a
primeira linha com o pé direito e a segunda linha com o pé esquerdo, então
passarão a bola para o próximo jogador e trabalharão uma escada de aprox. 12m.
07
–Neste Exercício Físico o jogador posicionado no meio do losango receberá a
bola de cada jogador e deverá devolvê-la ao primeiro toque, depois mudar de
posição para fazer o mesmo com os outros 3 jogadores.
08 – Neste
Exercício Técnico com Finalização, um Circuito Físico combinado com um Circuito
Técnico será trabalhado.
Como
podemos ver, uma escada será trabalhada, cercas serão saltadas e a gol será
atirada.
Este
exercício é muito completo.
09 – Neste
Exercício Físico Técnico com Finalização, o jogador azul fará 4 vezes 1 x 1
contra 4 jogadores vermelhos e tentará driblar e chutar para o gol.
10– Neste
Circuito Físico Técnico com finalização, os jogadores devem fazer ziguezague
entre os cones altos e entre os paus antes de chutarem à gol.
11– Neste
Exercício Físico Técnico com finalização, os jogadores devem trabalhar uma
parte física e chutar a gol ao receber a bola. Em seguida, finalize o exercício
com um Sprint de cerca de 25 metros.
12– Neste Exercício Físico Técnico com
finalização os jogadores vermelhos trabalharão cercas, escadas e estacas.
O
jogador que trabalha nas cercas e na escada receberá uma bola profunda do
jogador branco.
O
jogador vermelho deve controlar a bola e centralizá-la na zona de finalização
em que o outro jogador que trabalha as varas em ziguezague finalizará o gol.
13 – Neste
Exercício Técnico Físico de finalização, os jogadores vermelhos devem fazer
ziguezague entre os cones e então correr em direção à bola que o jogador branco
vai passar em profundidade para finalizar o gol.
14 – Neste
Exercício Físico Técnico com finalização, o jogador deve superar 5 estações.
A
primeira e a quarta estações são pular os 3 obstáculos e chutar a gol.
A segunda
e quinta estações, é trabalhar a escada para depois chutar a gol.
A
terceira estação é ziguezaguear entre os clubes antes de chutar o gol.
15– Neste
Exercício Físico Técnico com Finalização, o jogador vermelho deve ziguezaguear
entre os paus e trabalhar a escada.
Em
seguida, ele receberá a bola e a passará para outro jogador branco. Ele vai
passar a bola para a frente da área onde poderá chutar a gol.
16 – Neste
Exercício Técnico Físico de Conclusão, o jogador deve trabalhar o Circuito
Físico. Ao final, um jogador branco passará a bola para ele, de primeira, dá a
bola para outro jogador branco que fará uma parede com ele para que ele possa
chutar de frente da área.
17 –
Neste Exercício Físico Técnico com Finalização, o jogador vermelho fará uma
sequência e depois receberá uma bola de um jogador branco. Com um passe ao
primeiro toque fará uma barreira com outro jogador branco e depois finalizará
de frente da área para o gol.
18– Neste
Exercício Técnico Físico com Finalização, o jogador vermelho deve conduzir a
bola entre os cones, então ele passará a bola para o jogador branco.
O
jogador vermelho após fazer o passe irá trabalhar a escada e receber novamente
a bola do jogador branco para poder chutar à baliza.
19– Neste
Exercício Técnico Físico com Finalização, o jogador vermelho dirigirá a bola
para o primeiro cone, depois passará a bola para o jogador branco (A). O
jogador vermelho irá pular as cercas e o jogador branco (A) irá passar a bola
de volta para ele.
Ao receber
o jogador vermelho, a bola fará uma parede com o jogador (B) antes de finalizar
pela frente da área ao gol.
20– Neste
Exercício Físico Técnico com Finalização, os jogadores correrão em direção às
bolas. O jogador mais rápido que tiver a bola será o atacante e o outro o
defensor (como você pode ver na imagem).
O
atacante tentará driblar o zagueiro e chutar para o gol.
21– Neste
Exercício Físico Técnico com Finalização, o jogador vai trabalhar uma escada e
depois pular as grades antes de receber a bola do jogador azul e finalizar no
gol pela frente da área.
22–
Neste Exercício Físico Técnico com Finalização, o jogador deve chegar 3 vezes à
baliza (mini gol) e trabalhar diferentes estações físicas como pular barreiras
ou trabalhar escadas.
23– Neste
Exercício Físico Técnico com Finalização, o jogador deve correr em direção a
cada cone, conduzir a bola para a frente da área e chutar a gol.
Tempo
máximo de 120 segundos.
24– Neste
Exercício Físico Técnico com Finalização, um jogador receberá 4 bolas de
profundidade de 4 outros jogadores.
Depois
de finalizar no gol, você deve sempre retornar ao ponto de partida.
25– Neste
Exercício Físico Técnico o jogador vermelho iniciará o circuito trabalhando uma
escada, no final da escada ele receberá a bola do jogador posicionado no centro
e conduzirá a bola para o próximo cone.
Esta
ação será repetida até o final do circuito.
26– Neste
Exercício Físico Técnico com Finalização, o jogador vermelho deve fazer um ziguezague
direto entre os tacos e depois correr para o cone posicionado fora do
triângulo. De lá ele receberá uma bola do jogador branco e chutará a gol.
27–
Neste Exercício Físico Técnico com Finalização, os jogadores devem pular
barreiras e trabalhar escadas até que o jogador branco passe a bola para eles.
Então
eles terão que fazer um 1 x 1 contra o jogador azul e tentar chutar para o gol.
28– Neste
Exercício Físico Técnico com Finalização, o jogador deve conduzir a bola ao
redor do cone alto e chutar à baliza. Então ele irá correr para o próximo cone
onde uma bola está posicionada e fará o mesmo trabalho com todas as bolas.
29–
Neste Exercício Técnico Físico de Finalização, o jogador vermelho fará uma
sequência, receberá a bola de um jogador branco, e devolve com um toque. Em
seguida, ele irá correr ao redor do cone que está posicionado na frente da área
para finalizar a jogada com a bola que receberá novamente do jogador branco.
30– Neste
Exercício Físico Técnico o jogador deve conduzir a bola entre os cones, em
seguida fazer uma parede com o primeiro jogador branco (ao dar o passe deve
trabalhar a escada).
Após a
primeira parede, faça outra parede com o segundo jogador branco e chute ao gol.
Professor Ocimar Esteves de Souza
(69) 99226.5723
