blog Ocimar Esteves

Circuitos para reflexão sobre o corpo e os movimentos Objetivos - Analisar e refletir sobre o corpo e os movimentos - Conhecer limites e possibilidades de movimentação do corpo. - Aprender a controlar gradualmente o movimento do corpo. - Ampliar o repertório motor. Conteúdos - Reconhecimento dos limites do corpo. - Exploração das possibilidades de movimento do corpo. Anos 1° e 2°. Tempo estimado Oito a dez aulas. Materiais necessários Colchonetes, cordas, bambolês e cones. Flexibilização Para alunos com deficiência física (nos membros inferiores) Na roda, faça com que todos se sentem em cadeiras, para que fiquem na mesma altura do colega que está na cadeira de rodas. Peça que o aluno com deficiência física fale sobre os movimentos que consegue fazer e conte como adapta os movimentos que não consegue realizar. Durante a 3ª etapa, o aluno precisará da sua ajuda para rolar no chão e da ajuda dos colegas, que podem guiar a cadeira do aluno pelo circuito de cones.

O que acontece no corpo quando fazemos exercício? Proponha dois tipos de corrida aos alunos e explique, com o auxílio de um frequencímetro, porque quando praticamos atividade física o coração acelera e a respiração muda Objetivos Aprender os procedimentos básicos para medir a frequência cardíaca Compreender a relação entre a intensidade do exercício e a alteração na frequência cardíaca Entender a frequência cardíaca como um indicador da intensidade dos exercícios, o gasto de energia e o nível de condicionamento físico. Conteúdo Fisiologia do coração Frequência cardíaca Corridas de atletismo Anos 3º e 4º anos Tempo estimado Uma aula Materiais necessários Giz, lousa pequena, lápis, papel em branco, cones, apito e frequencímetro (para quem tiver esta possibilidade). Introdução O primeiro ciclo do Ensino Fundamental é um bom momento para entender os significados atribuídos ao corpo e aos "padrões" de beleza, temas re

Treinamento de goleiros: Método Analítico ou Método Global? A evolução dos métodos de ensino no treinamento de goleiros transcende o conhecimento empírico adotado há décadas por preparadores Cleber Sgarbi* O futebol evoluiu muito nos últimos anos, e com o crescente progresso do treinamento esportivo, algumas áreas específicas como o treinamento de goleiros vêm ganhando destaque nas últimas décadas. Em relação aos métodos de ensino, podemos dizer que é um conjunto de ações e procedimentos, nos quais o preparador de goleiros, através da organização dos conteúdos do treino (atividades de ensino), condiciona os goleiros a atingirem objetivos específicos como, a assimilação consciente dos conhecimentos e o desenvolvimento das capacidades cognitivas e operativas. Podemos citar alguns exemplos como o Método de Exposição – Explica o conteúdo; Método de Observação – Observação (visual); Método Individualizado – Necessidades individuais; Método Analítico – Desenvolve as partes d

Sistema 1-4-2-3-1: da solução estrutural à solução de fato Partindo dos problemas estruturais a serem resolvidos no jogo, esse esquema tático vem sendo muito utilizado pelos treinadores atualmente Leandro Zago. “Tão importante quanto visualizá-la de maneira estática é o treinador compreender toda a dinâmica relacional da plataforma”  (Zago in Arruda etc. al, 2013, p. 441) O esquema tático (ou plataforma tática) 1-4-2-3-1 vem sendo muito utilizado por todo o futebol mundial, inclusive no Brasil. Assim como aconteceu com o 1-4-4-2, depois com o 1-3-5-2, o 1-4-2-3-1 passou a ser visto como a solução de todos os problemas. Entender porque um esquema tático se torna mais "popular" entre os treinadores talvez seja tão ou mais fundamental do que entender o próprio esquema. Em geral, esse esquema se apresenta das seguintes formas apresentadas abaixo. Figura 1 – Variações estruturais básicas do 1-4-2-3-1 Basicamente, o 1-4-2-3-1 se apresenta nas três formas aprese

O treino da estratégia: do papel para o campo O grande desafio dos treinadores, após terem acesso às informações, é passar o que sabem para a prática. Jose Barbosa e Luis Freire A observação de adversários assume cada vez mais um papel relevante no futebol contemporâneo, sendo que as equipes técnicas contam já com elementos ou mesmo departamentos que fazem a análise e a observação dos adversários. Hoje em dia, os treinadores além de deverem construir uma identidade forte para a sua própria equipe, através do treino dos princípios de jogo constituintes do seu modelo de jogo, procuram cada vez mais perceber quais as debilidades e virtudes dos seus adversários. As informações sobre o adversário deverão revelar uma reflexão conjunta (do departamento de observação; do observador principal e do treinador adjunto ou principal), de forma que estas sejam devidamente partilhadas e entendidas por toda a estrutura técnica, sendo obtidas através da visualização de diversos jogos do