blog Ocimar Esteves

 

Professor Ocimar Esteves  

  CARBOIDRATOS   Introdução - Carboidratos Os carboidratos são a principal fonte de combustível do corpo durante os treinos e as partidas de futebol, devido à natureza de explosão do esporte. O desempenho do atleta pode ser significativamente influenciado pela disponibilidade de carboidratos no corpo, tal como a redução na distância total percorrida e a surtos de fadiga muscular devido as reduções no glicogênio muscular nas fases finais de uma partida de 90 minutos. Portanto, é de alta prioridade garantir que os jogadores se preparem para uma partida de forma adequada, maximizando os estoques de carboidratos por meio de várias estratégias que serão discutidas neste artigo. O que é glicogênio? Para entender a importância dos carboidratos no seu corpo em uma partida de futebol, é necessário entender o que é o glicogênio e como ele afeta o desempenho. O glicogênio é a glicose armazenada, onde o glicogênio muscular pode estocar até 500 gramas, enquanto o fígado pode armazenar apr

  MODELO DE JOGO DAS IDEIAS AOS CONCEITOS   GUILHERME CANGUSSÚ LIMA MAICKEL BACH PADILHA   Construção do Modelo de Jogo: Uma Visão Sistêmica Atualmente existem várias linhas de trabalho no processo de construção da forma de jogar de um modelo de jogo, que defendem uma preparação mais es­pecífica, e semelhante ao que acontece na competição, deixando um pouco as teorias mecanicistas tradicionais que contêm uma visão unidirecional (causa e efeito) para o entendimento das variáveis do jogo. As tendências atuais são baseadas em teorias complexas, onde os diferentes componentes: tático, técnico, físico e psicológico, assumem a interação e são inseparáveis para o desenvolvimento do método de treinamento. Essa ideologia é baseada em uma abordagem sistêmica, de maneira que as somadas partes desses componentes do jogo, não são iguais ao todo, pois existe uma série de sinergias entre eles que caracterizará a situação específica do sistema em questão e o tornará único e sem repetiç