Apostila de futebol
APOSTILA
DE EXERCÍCIO TÉCNICO E TÁTICO
Exercício
1
5x5 é jogado no
espaço determinado. A equipe atacante (A), formada por dois meio-campistas,
dois alas e um atacante, devem fazer gols passando entre os dois cones nos
sub espaços laterais. Para marcar esses gols, devem haver um movimento prévio de
uma lateral para a outra (o gol vale 1 ponto), ou uma mudança de orientação de
uma lateral para a outra sem passar pela pista central (o gol vale 2 pontos). A
equipe defensora (B), formada pela linha defensiva, pode marcar gols se, após a
obtenção da posse da bola durante uma jogada, um dos lados efetuar uma condução
entre os dois cones localizados em sua raia. O exercício começa com a bola com
um dos meio-campistas da equipe atacante. Caso a bola saia de campo ou seja
marcado um gol, o exercício será reiniciado com a bola para os meio-campistas
de ataque.
• Movimentos internos
das pontas e caídas para a banda dos meio-campistas para criar, ocupe e
aproveite os espaços nas grades laterais.
• Pressão sobre o
possuidor da bola e linhas de passe próximas após perda da bola pela equipe
atacante.
• Execução correta das basculações (balanço), vigilâncias e marcações da equipe defensora.
• Saída rápida pela ala após a bola ser recuperada pela equipe defensora.
Exercício 2
5x5 em ½ do campo. O
goleiro inicia a ação com um chute de voleio para o meio-campo do time atacante
(A). Depois de controlar, ele passa a bola para uma das pontas. O ala que
recebeu a bola executa um 1x1 na área assinalada no desenho.
a) Se o atacante
passar pelo adversário, ele cruzará pela entrada dos atacantes e pelo extremo
oposto, tentando evitar os centrais a possibilidade de um tiro. Assim que
terminar, a ação começa novamente.
b) Se o defensor
roubar a bola, o técnico localizado naquela área entregará uma nova bola para o
atacante cruzar. Nesse momento, o zagueiro desse perfil sai para cobrir o meio,
realizando a troca na lateral. Assim que terminar, a ação começa novamente.
• Controle orientado
para meio-campista e ala.
• Posição do corpo na
entrada do lado ao extremo.
• Posição do corpo
dos centrais no centro lateral e a orientação das folgas.
• Movimentos dos
atacantes e ocupação da área de finalização.
Exercício 3
6x6 com dois / três
toques (em função da categoria) dentro do espaço delimitado. Quando uma equipe
das duas consegue dar 8 passes, iniciará um ataque organizado contra a linha
defensiva da equipe rival com o objetivo de marcar um gol, perfazendo assim um
6x4. Se marcar um gol, voltará a ter a posse de bola na zona central. Caso a
linha defensiva roube a bola, esta passará rapidamente para os jogadores que
estão esperando no centro para fazer um contra-ataque ao outro gol. Após este
segundo ataque, se ocorrer, o jogo será reiniciado na zona central
independentemente do resultado da ação. Os ataques organizados têm 25
"para terminar, enquanto os contra-ataques duram no máximo 15".
• Existência de
apoios e pressão na posse de bola.
• Movimentos de
criação, ocupação e uso de espaços no ataque organizado.
• Basculação da
equipe defensora.
• Movimentos
preparatórios para a transição ofensiva dos jogadores da zona central que não
participam na tarefa.
Exercício 4
O grupo está dividido
em 3 equipes de seis jogadores, dos quais dois jogam e outro repousa. Disputa
6x6 + 6 apoio exterior da equipe que está descansando dentro é disputado do
espaço dado. É jogado com dois toques. A duração das partidas é de 3 minutos ou
até que uma equipe marque 2 gols. O perdedor será substituído por aquele que
estava descansando.
Caso no final do
tempo haja um empate, sairá a equipe com mais tempo de jogo.
Todas as reinicializações
do jogo serão realizadas a partir dos gols. A equipe que marcar mais pontos
vence o exercício, somando 2 pontos por jogo vencido e 1 ponto por jogo
empatado.
• Apoio constante dos
jogadores do possuidor da bola.
• Realizar correta na
pressão ao possuidor da bola.
• Vigilâncias e
marcação da equipe defensora.
• Aumentar a
intensidade defensiva na zona de segurança (próximo ao gol contra).
• Finalizar a ação
sempre que houver possibilidade.
Exercício 5
11x11 no espaço determinado
área-área. Jogar com dois toques. Cada vez que um gol é marcado, sua pontuação
será modificada da seguinte forma: se a equipe que marca um gol tem ter todos
os seus jogadores no campo adversário, acrescenta-se 1 ponto. Caso a equipe
defensora tenha todos os seus jogadores em seu próprio campo, será deduzido 1
ponto. Exemplo:
Se a equipe Vermelha
marcar um gol com a disposição mostrado no gráfico, sua pontuação seria 1 para
o gol, +0 por não ter a equipe no campo oposto, -1 porque a equipe adversária
está totalmente retraída. No total, 0 pontos.
• Existência de
apoios e pressão na posse da bola.
• Saída rápida da
linha defensiva para a zona central após ganhar a posse da bola.
• Pressão no
possuidor da bola pela equipe defensora para impedir o progresso.
• Realizar correta
desempenho da redução de espaços.
• Enfatize a
velocidade das transições ofensivas e defensivas.
Exercício 6
3x3 em um espaço de
60 metros de comprimento. A ação começa com um centro do técnico sobre o
atacante, onde o goleiro deve decidir se deseja bloquear ou não. Se o atacante
conseguir chutar um gol ou a bola sair, o técnico ao lado do gol dará ao novo
goleiro que vai iniciar um contra-ataque 3x2, o atacante junta-se depois para
efetuar o trabalho defensivo e finalmente transforma-lo em 3x3. Se o goleiro
conseguir bloquear atrás do centro ou parar, com essa mesma bola ocorrerá a
situação de contra-ataque. Há um limite de 12 segundos para completar a ação no
gol do oponente.
• Aspectos técnicos e
de tomada de decisão da ação inicial do goleiro.
• Alta velocidade de
transição.
• Movimentos a serem
realizados pelos jogadores atacantes em situação de superioridade numérica.
• Sincronização
correta de um defensor para facilitar a chegada do atacante.
Exercício 7
O grupo é dividido em
3 equipes de seis jogadores, dois jogam e outro repousa. Disputam 6x6 + 6
apoios exteriores dentro do espaço determinado. Dois toques são jogados dentro
do espaço e um jogado fora. Cada equipe é composta por 3 defensores e 3
atacantes. Quando uma das duas equipes consegue fazer 10 passes, tendo
intervindo pelo menos um jogador de cada banda, poderá efetuar um ataque de
oposição à baliza. O ataque é realizado por toda a equipe contra os 3 jogadores
da equipe defensora, jogando um 6x3. Se a equipe defensora conseguir roubar a
bola, montará um contra-ataque sem oposição em direção ao gol adversário com
seus três atacantes tendo que finalizar em menos de 4 toques. A equipe que
realiza os apoios mudará a cada repetição. A equipe que mais ganha
Os gols são a soma de
todas as partidas.
• Apoio constante dos
jogadores ao possuidor da bola
• Realizar pressão correta no possuidor da bola.
• Movimentos da
equipe atacante durante a superioridade numérica.
• Movimentos
preparatórios dos atacantes da equipe defensora em caso de contra-ataque.
• Movimentos de
contra-ataque.
Exercício 8
6 times de 3
jogadores são formados. É jogado com um sistema de liga de acesso e
rebaixamento.
O acerto inicial é
feito por sorteio. Na 1ª Divisão, o 3x3 é jogado com goleiros no espaço
determinado. A equipe que perder o jogo será rebaixada. Na 2ª Divisão um 3x3 é
jogado com mini gols no espaço determinado. O time vencedor é promovido para a
1ª divisão e o time perdedor é rebaixado. Na 3ª Divisão, um 3x3 é jogado com o
objetivo de obter 10 passes para marcar um ponto. O time que vence é promovido
à 2ª Divisão. Em caso de empate, ganha o jogador que marcou o último ponto da
partida. É jogado com 2 toques em todas as divisões. Some 3 pontos para a
vitória da 1ª Divisão, 2 pontos para a vitória da 2ª e 1 ponto para a 3ª. O
time com mais pontos ganha.
• Apoio constante dos
jogadores ao possuidor da bola.
• Realizar pressão
correta no possuidor da bola.
• Finalizar a ação
sempre que possível.
• Promova um espírito
competitivo.
Exercício 9
Realizar 2 equipes de
6 jogadores. Os jogadores estão dispostos conforme indicado no gráfico para
jogar 2x1 em cada um dos espaços. Enquanto o 2x1 está sendo disputado, se o
defensor rouba a bola e a devolve aos atacantes. Uma vez iniciado o 2x1, pouco
depois, o treinador emitirá um dos 3 sinais que correspondem a 3 situações
diferentes de jogo.
UM: Será jogado um
3x3 em direção a um gol jogando com a bola que estava na zona 1, finalizando a
ação em menos de 8 segundos. DOIS: IDEM 1 começando com a bola que está na zona
2. TRÊS: Será jogado um 6x6 com a bola que o técnico entrega a um jogador até
que uma ação seja concluída. Os sentidos de ataque de cada equipe serão
previamente estabelecidos. O retorno aos espaços é feito andando. Após cada
repetição, os jogadores defensores são trocados por um atacante.
• Fazer o jogador
perceber que na superioridade numérica é preciso conversar a bola.
• A reação dos
jogadores após o sinal do treinador.
• Insista na
finalização da ação.
• Passe para um
companheiro de equipe se ele estiver em melhor posição para finalizar.
• A atenção do
goleiro para se posicionar de acordo com a jogada.
Exercício 10
Uma partida é jogada
no espaço determinado. Para favorecer o aparecimento das segundas jogadas, cada
vez que a bola ultrapassar a linha do gol, o técnico ao lado do gol, joga uma
bola na área de grande penalidade. O jogo é disputado com dois toques no
próprio campo e com um toque livre no campo oposto. Cada vez que uma equipe
marca um gol, um ponto é marcado. Se o gol for alcançado após uma situação de
2º lance, tanto facilitada pelo técnico quanto em situação de jogo contínuo, a
equipe defensora naquele momento subtrai um ponto do seu placar, sendo que a
equipe com mais pontos vencerá no final.
• Finalizar as
jogadas sempre que possível.
• Pressão constante
no possuidor da bola.
• Redução de espaços
quando ocorre a 2ª situação de jogo.
• Atenção e concentração
nas marcações e vigilância na área durante o 2º jogo.
• Evite que a bola
quique perto da baliza quando a lançar na 2ª jogada.
Comentários
Postar um comentário